冬の冷え性対策にはマッサージが有効です。

もうすぐ冬がやってきますが、冷え性の人にはつらい季節ですよね。

体が冷えると基礎代謝が低くなり、痩せにくい体質になります。

今は冷え症じゃなくても、例えば冬になると指先が切れやすいという人は冷え性の予備軍の可能性があるので注意しましょう。

冷え性を解消するためには、体を温める食べ物や飲み物を摂取するのが良い方法ですが、マッサージをしたりして基礎代謝をあげるのも体が温まって改善策の一つといえるでしょう。

マッサージはなかなか自分ではできないので、人にやってもらうことになりますが、プロに頼むとお金も時間もかかりますよね。

でも、自宅で簡単にできるマッサージもあるので覚えておきましょう。

これでも十分に効果があるんですよ。

具体的には、以下のマッサージ方法がオススメです。

足先の冷えを解消するには、まず足先や足裏のマッサージを行いましょう。

心臓からの栄養素が足先までうまく行き渡らせるにはこのマッサージが有効です。

足のむくみやしびれなどにも効きますよ。

次に、ふくらはぎや太もものマッサージもオススメです。

ふくらはぎや太ももは、血液を送りかえるポンプの役割をする場所ですので、マッサージをすることで、血液やリンパの循環を促して、下半身の冷えやむくみの解消につながります。

また、足痩せの効果も期待できるかも。

これらのマッサージは、お風呂上がりやお風呂に入っている時など血行が良い状態の時に行うのがより効果的です。

冬の冷え性対策に、ぜひマッサージを取り入れてくださいね。

http://xn--39ja0db9ula9qwf7ct135cyssb.biz/

悩ましいニキビとの戦い

私は、大人ニキビに悩まされています。
ニキビ対策のスポッツケア商品や、ニキビ予防の美容液なども使っていましたが、大人ニキビって頑固なんです。
若い頃の小さなニキビとは違って大きなニキビが顔に2.3個出来るとメイクにも支障がでるくらい邪魔で痛いです。
寝ている間に掻いてしまって、ニキビ跡が決定した朝はかなり落ち込みます。

ニキビって憂鬱な気分にしかならないので精神面のダメージが大きいです。
ニキビ跡が残ってしまってその穴が開くと鏡を見るのも嫌になるくらいです。
ただでさえ加齢で毛穴が開いたり、たるみが出るのに鬱陶しい悩みでした。

そんな時に、正しい化粧水のパッティングの仕方、正しい保湿の仕方というサイトを偶然見ました。
今まで、ローションマスクで保湿していたりオイルマッサージもしたりと保湿に関しては工夫していた私ですが、それでも保湿が足りていないことを肌が証明していたので書かれている通りに試してみることにしたんです。

手のひらで化粧水を三回くらいに分けてパッティングする方法です。
乳液は一度コットンで塗ったあとに手のひらで抑えます。
化粧水をパッティングしたコットンの裏側を使うと更に効果が出るそうです。
化粧水、乳液を時間をかけて手のひらパッティングしたあとで保湿クリームを塗ったらクリームも手のひらの温度で抑えます。

それをやったら、次の日のニキビ跡が薄くなっていたんです。
今では、毎日その方法で基礎化粧をしていて、時間はかかりますがその分、ニキビ跡の穴も薄くなってお化粧のノリも良いのでやめられません。

ニキビ跡 凸凹 化粧水

ビーズやアンティーク風モチーフを使ったアクセサリー作り

友だちと一緒に、イベントなどで開催される手作り市やクラフトフェアに出かけるようになって、私も、自分でなにか可愛らしいネックレスや髪留めなどを作ってみたくなり、最近ではビーズやアンティーク風のパーツ、それに革紐を購入して、自分で色々とデザインを考えながらアクセサリーを作るようになりました。

とりあえず気に入ったパーツを購入して、組み合わせを考えるのはすごく楽しいです。「これだ!」と思えるものが出来るとワクワクします。

最初は自分で身につけて満足していましたが、友人の誘いもあり、販売してみたこともあります。

大規模なクラフトフェアのようなものには参加したことはありませんが、地方のイベントでたまに行われる手作り市には何度か出品してみました。

たくさん売れるわけではありませんが、来てくださった方に手にとってもらえて購入してもらえると、売れたことよりも、自分の作品が認めてもらえたようで、大変嬉しく思います。何かを自分の手で生み出すというのは、決して楽なことではありませんが、たくさん悩んで苦労して、気に入ったものができたときの達成感は大きいものです。

自分でこういうものを作るようになってから、雑貨屋さんでアクセサリーを見たり、手作り市を見てまわるのも、とても楽しくなりました。

今はネットなどでも販売したり、自分の作品を見てもらうことができるので、これからも細々と続けていきたいと思います。

アイキララ アマゾン

憲法に自衛隊を明記して何を目指す

“安倍総理は改憲案として、現在の9条1項、2項をそのまま維持した上で、自衛隊の存在を明文化するという考えを示しました。自衛隊が憲法に違反すると主張する人もいるので、ちゃんと憲法上に位置づけようということでしょうか。しかし戦力の不保持を謳った2項と自衛隊の保持がどう整合性がとれるのかよく分からないという気がします。憲法上の文言が矛盾することにならないのかと思います。

しかし考えてみれば、自衛隊は合憲というのが政府の立場であり、学者の多くもそう考えているわけですから、それならちゃんと書き込んでも矛盾ではないということになるでしょうか。

しかしそれでは現状と何も変わらないということになります。日本は個別的自衛権は行使できるが、集団的自衛権はないことに変わりありません。安倍首相は集団的自衛権を行使し、アメリカと共に世界中で戦える「普通の国」を目指していたのではないでしょうか?国際的に見て特殊な国であり続けることを容認するのでしょうか?保守派の中から反対が出て来ないのでしょうか。それとも憲法改正はハードルが高いから、安保法制のように、法律で集団的自衛権を行使できるようにして行けばいいと思っているのかもしれません。”
スリムプリンセス 最安価格で簡単置き換えウェイトコントロール

簡単で費用がかからない緑茶パックでニキビ予防!

できてしまったニキビの炎症を抑えたり、毛穴ケアとして使えるのが緑茶パックです。
緑茶には抗殺菌作用があり、肌を清潔に保ち、ニキビを防ぐのに便利なものなのです。

作り方は簡単で、粉末の緑茶を少量の水に溶いて、少し固めにしたものを顔に塗るだけです。
スプーン3杯の緑茶に対して水1杯の割合で溶かせば、少しサラサラして垂れやすいですが、肌にまんべんなく伸ばすことができます。
5分くらい経ったらぬるま湯で洗い流し、その後は化粧水と保湿クリームでしっかりとケアしてください。
緑茶パックは週に1、2回くらいの頻度で行い、1~3ヶ月間くらい続けると、ニキビが気にならなくなります。

飲み物として体内に入れられる緑茶は、敏感肌やアレルギー体質の人でも、安心して利用できる美容パックになるでしょう。
冬場など乾燥が気になる季節なら、はちみつや小麦粉を入れてもっと固めに作ると、パック中の蒸発を防ぐこともできます。

ただ、炎症が酷い時は沁みることもありますので、まずは腕の内側などでパッチテストを行ってから、顔に塗るように注意してください。
緑茶パックはニキビ予防としてはもちろん、毛穴の奥に溜まった汚れを落とし、古くなった角質などもきちんと除けますので美肌効果は抜群です。

ニキビ予防の高級パックなどもありますが、費用をかけずにニキビを根絶したいと考えている人に、とても向いている方法です。
自宅にある緑茶ですぐに試すことができますから、ニキビや毛穴汚れなどを一掃したい時に、習慣づけてみてはいかがでしょうか。

ニキビ跡を消す化粧水!

トランペット音楽に夢中で動画検索ばかりしています

最近トランペットが主役の音楽にハマっています。学生時代は吹奏楽部にいましたが、社会人になってからは忙しく音楽からは離れた生活をしていました。

ある日、YouTubeで情熱大陸のテーマをトランペットで演奏している動画を見つけて魅入ってしまいました。滑らかなで透き通るように綺麗な高音と力強い表現に鳥肌が立ちました。何故か動画なのに涙がでるほど感動しました。久しぶりに大好きなトランペットの音が聴けたのも嬉しかったです。青春時代を思い出し懐かしくも感じました。昔は演奏している動画を一切みていませんでしたが大人になってから観ると素直に格好良いなと思いました。

その日以降、YouTubeで色んな人の演奏を聴いて日々癒しと活力を得ています。

関連動画で色々と出てくるので、大好きなジブリから、ジャズ、クラッシックに至るまで様々なジャンルを聴くのも楽しいです。

一言でまとめると動画鑑賞が趣味となりますが、自宅のオーディオにBluetoothで繋ぐと投稿者さまによってばらつきはありますが、大体音質が良いので良質な音楽が聴けます。

演奏者によって同じ曲でも細かい変化を楽しめるのも魅力のひとつです。トランペットの表現は無限なので暇があれば飽きずにずっと動画ばかり見ています。

金剛筋シャツ 公式

ビーズなどを使ったオリジナルのアクセサリー作り

私の趣味は、アクセサリー作りです。

ビーズや、リボン、造花、メッキのパーツ等を主に使用しています。

最初は、自分の服に合うピアスやブレスレットを作っていましたが、最近は友人や家族に頼まれて、材料代くらいの代金を頂いて

作ることもあります。

その他、実家が自営業のお店をしていますので、そちらに置いたりもしています。

中でもピアスやイヤリング、ヘアピンは少ない材料で短時間で手軽に出来上がるので、楽しいです。

もちろん凝った作品が完成すると、達成感があります。

カラフルで華やかな作品は作るのは楽しいのですが、実際自分で使うものは、モノトーンなどのシンプルなものが多いです。

材料は、ショッピングモールなどに入っているビーズの専門店やインターネットで主に買っています。

最近は、100円ショップでもクォリティの高い手芸用品が売られるようになったので、ついたくさん買ってしまいます。

現在はもっと、作品の幅を広げたくネットや本などで研究しています。

例えば、UVレジンと呼ばれる、樹脂液を固めて作る作品をマスターしたいと思っています。

また、プラバンというプラスティックの板に好きな絵を描いて切り取り、トースターで焼いて小さく縮まったパーツでネックレスなど作る方法も

練習しています。

まだまだ慣れないので、今は材料を無駄にしながら奮闘していますが、素敵な作品を作れるようになりたいです。

エクスレンダー 値段

人間生きている分だけ恥をかいて積み重ねていくもの

“その時は良かれと思ってやったことでも、後々後悔しちゃったことってあります?

私はたくさんあります・・・

人間生きている分だけ恥をかいて積み重ねていくものです。

などなど、悟った風に書いてもやってしまったことはしょうがありません。

リカバリー出来るものもあれば、諦めてほっておくしかないものも。

人間諦めなければ何とかなる?

そういうのもありますが、失敗を取り返すよりも別の何かを進めたほうが効率がいい時というのはあります。

失敗を取り返してもマイナスがゼロになるぐらいですし。

成功するとも限らないですしね。

ただ、反省はしましょう。同じ失敗を繰り返すことほどむなしいことはありません。

で、なんでこんな哲学的なことをつらつら書いたかというと、

まあ、一昔前に流行った細眉メイク。

あれ、私も当時はまって、眉毛を抜いていたんですが、今になってナチュラルメイク?

ふと眉のブームじゃないですか・・・

抜いた眉毛は元には戻らないっていう話ですね。

ええ、すっぴんで人前には出れません。

それでも流行が細眉の時はいいんですが、今になってふと眉とか。

orzって感じです。

アートメイクか、眉毛専用の育毛剤でも探そうかしらん。

皆さんも、軽はずみで後戻りできない行為はやめましょうね。
ジッテプラス

憧れの家庭菜園。えっ! こんなに大変だったの?

家庭菜園をして、農薬もかかっていない、新鮮なお野菜を食卓に並べたい。

そう思っていた所へ、知り合いの方から、畑を借りない? と声を掛けて頂きました。

良い所に!と思って話しを聞いてみると、その方も1人では大変なので、借りた畑を区画をくぎって一緒にやろうと言うことでした。

私もやった事のない、ど素人。

人と一緒なら心強い。ぜひ一緒にやらせて下さいと頼んで、憧れの家庭菜園をスタートさせました。

大好きなトマトを三本。紫のミニトマトの苗があったので、面白いと思ってその苗を三本。

人参、ほうれん草、キュウリとルンルンで植えました。

水を撒いて、雑草を抜いて、、、。

最初は頑張ってお世話しましたが、そのうち段々時間が取れなくなり、畑に行く回数も減り。

明日、様子を見に行こうと思っては、雨が降ったからとか、暑いからもうちょっと陽が陰ってからとか、自分にいろんな言い訳をしては、後回しになって、ちっとも行けずじまい。

終いには、手が付けられない位の、草ボウボウで収穫も断念。

それでもボール一杯のミニトマトと、数本の人参、かぼちゃ、キュウリを収穫して美味しく頂きました。

畑仕事って大変。

でも、収穫出来ると、ものすごく嬉しいです。

次は、マメに様子を見に行って、お世話しようと今から意気込んでいます。

エクスレンダー アマゾン

靴擦れ予防にファムズベビー

長い間靴擦れには苦労させられてきました。学校の式典や友人の結婚式など、新しく買った靴を履いてみると、ほぼ確実に靴擦れしてしまうんですよね。

靴擦れは、靴と足の形とフィットしていないことや、それに伴い何度も同じ個所が摩擦てしまうことが主な理由ですよね。素人対処として、前もってスポンジなどをクッション代わりに挟んでみたり、絆創膏を何重にも貼り付けてみるなど試してみても、歩行している過程でずれたり、はがれたりであまり有効に機能しなかった記憶が多いですね。またそんなイヤな思いをした靴は二度と履かなくなるものですよね。ああイヤな思い出です。

と思っていたところ、この前「ファムズベビーで靴擦れ予防!」という広告を見たので、試しに買って使ってみました。その日は少し外出する機会があったので、イヤな思い出のある靴をもう一度出してきました。「ファムズベビーを塗る前に足を洗って、キレイに拭き、清潔にしました。使う前に缶をしっかり振り垂直にして使いました。ふわふわと泡が出てきます。ヘアムースを使った人は同じ感じです。 手のひらを逆さにしても落ちません。擦れそうなところを中心に塗り込みました。伸びも良く、バリアで覆われた感があります。臭いは微妙ですが、まあ許容範囲でしょう。

その後外出しましたが、道中はウソのように気にならず。帰宅して足を見てみると、微妙に赤くなっていましたが、ホント大丈夫。塗ったときのバリア感は「感」ではなくバリアだったのだと実感しました。ファムズベビー。靴擦れ対策でなくてはならない一品になりそうです。